講談社現代新書2105 はじめての認知療法

　身の回りの物事に対して、どのように考えると気持ちが安定するのか。その方法について解説された本。
　心理療法として使われる認知療法をわかりやすくまとめた本。考え方や行動をどのように変えるとよいのか書かれている。
　一朝一夕に効果がでるわけではないので、少しずつ続けることが重要。

著者　大野裕
ISBN　978-4-06-288105-0
発行年　2011-5
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