パニック障害とうまくつきあうルール

　原題は｢LIVING IT UP｣1994発行。
　パニック障害をきっかけにして、今までとはちがう考え方、行動で、これからの人生をよりよいものに変えていく方法を解説した本。
　凝り固まった悪い思考の習慣に気づくことができる本。
　海外で出版された本をイラストや体裁をそのままにして翻訳したのか、読みづらさが多少ある。

著者　ベヴ・エイズベット(Bev Aisbett)
訳者　入江真佐子
監修　松本桂樹
ISBN　978-4-479-76155-6
発行年　2013-8
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講談社現代新書2105 はじめての認知療法

　身の回りの物事に対して、どのように考えると気持ちが安定するのか。その方法について解説された本。
　心理療法として使われる認知療法をわかりやすくまとめた本。考え方や行動をどのように変えるとよいのか書かれている。
　一朝一夕に効果がでるわけではないので、少しずつ続けることが重要。

著者　大野裕
ISBN　978-4-06-288105-0
発行年　2011-5
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