図解 やってはいけない筋トレ 週２回で体が変わる鍛え方

　筋肉をつけるためには筋肉に回復する時間を与えることが重要である、という内容。
　筋トレについての解説と自分の体重を利用した筋トレメニューが写真とわかりやすい説明とともに記載されている。
　筋トレをしているのに思ったように効果がでない人は、読んでみる価値があると思う。

著者　坂詰真二
ISBN　978-4-413-11079-2
発行年　2012-12
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