不安障害について知り、不安とどう付き合って生きればよいかがわかりやすく書かれた本。
治療方法などの詳細については、別の書籍を参考にするかたちになっていますが、不安障害の全体像と対処方法についてはわかりやすく書かれています。
感じるしかない不安と不必要な不安を見極め、誤った認知に陥らず、不安と付き合いながら生きる方法について述べられています。
読み終えた後、不安障害に対する抵抗力が少し増した気になれる一冊です。
著者 水島広子
ISBN 978-4-7741-4350-7
発行年 2010-10
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